Ką reikėtų žinoti apie džiovintus bananus?

Džiovinti bananai – tai ne tik labai skanus, bet ir labai maistingas skanėstas! Tai yra tikra energijos bomba tiems kurie gyvena skubantį gyvenimą, kadangi džiovintuose bananuose išlieka gausybė žmogaus organizmui reikalingų vertingų maistinių medžiagų. Jie gali būti vartojami kaip greitas užkandis ar net gi pridėti įvairovės tam tikruose receptuose, taip pat naudojami ruošiant desertus ar pyragus.

Džiovintais bananais galite gardinti jogurtus, įvairias košes, taip pat tai puikus užkandis ruošiant pietų dėžutes tiek suaugusiems tiek ir vaikams. Tai aukščiausios kokybės, nesaldinti džiovinti bananai iš Afrikos. Pasižymi 100% natūralumu, be pridėtinio cukraus ar koncervantų.  Šiuose bananuose rasite labai mažą riebalų kiekį, bei jie pukiai tinka vegetarišką ir veganišką dietą besilaikantiems žmonėms. Ar žinojote, jog džiovinti bananai turi didesnį kiekį kalorijų nei šviežūs vaisiai? Taip! Pavyzdžiui, 100g džiovintuose bananuose yra net apie 345kcal. Todėl, jeigu esate numetę svorio, su šiuo skanėstu elkitės labai atsargiai, kadangi jo glikemijos indeksas yra labai didelis. Kas liečia džiovintų bananų laikymo sąlygas, tai kaip ir daugėlį kitų džiovintų vaisių reikėtų laikyti sandariai uždarytus stikliniuose ar plastikiniuose induose, tam, akd galiojimo laikas būtų kuo ilgesnis ir neapsigyventų nepageidaujami kenkėjai.

Ar džiovinti bananai yra sveiki?

Džiovintų bananų sudėtyje yra gausu įvairių vitaminų, tokių kaip A, B,C, grupės, taip pat ir mikroelementų, pvz., Geležies, kalio, kalcio, cinko, fluoro. Nepaisant to, tam tikrais atvejais šio vaisiaus naudojimas gali neigiamai paveikti jūsų kūną. Džiovintų bananų įtraukimas į jūsų mityba bus ypač naudingas tiems kurie turi rūkymo problemų, ar kenčiantiems nuo įvairių širdies ligų, kadangi šie džiovinti vaisiai yra pripildyti kalio, kas padeda atlikti širdies raumenų darbą. Jeigu norite rūpintis savo nervų sistema, pagerinti smegenų funkcionaviną, normalizuoti medžiagų apykaitą, tokiu atvėju reikėtų džiovintus bananus vartoti reguliariai. Taip pat, jeigu turite problemų su nuolatos užkietėjančiais viduriais, prymigtinai rekomenduojame valgyti džiovintus bananus dėl juose esančio didelio kiekio minkšto pluošto. Todėl tokiu būdų greitai ir lengvai problemos bus atsikratyta.